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Les gestes à adopter pour ne pas prendre froid en période hivernale

By on 14 novembre 2019

La période hivernale est l’une des saisons de l’année qui présentent des risques sanitaires pour les personnes et les animaux. L’hiver est très marqué par le froid, qui n’est pas toujours facile à supporter. À cette saison, il est important de prendre des dispositions pour préserver sa santé. Ce focus expose des astuces à appliquer pour ne pas prendre froid en période hivernale.

Quels sont les risques en période hivernale ?

L’hiver est une saison inévitable que beaucoup de personnes détestent à cause des risques auxquels elles sont exposées. Les dangers liés au froid sont de différents ordres. Il s’agit des risques.

  • Les risques physiologiques

Ces risques sont surtout causés par l’exposition directe au froid. Il s’agit de l’hypothermie et des gelures. L’hypothermie se manifeste par l’abaissement de la température interne. Elle entraîne souvent la fatigue, la somnolence, l’apathie, la perte de mémoire, la confusion mentale et même la mort (en cas d’hypothermie sévère).

  • Les chutes

Les chutes sur sol glissant sont souvent causées par la gelée. Des chutes graves peuvent entraîner des fractures sévères et des accidents graves.

  • Les accidents de route

Les risques d’accidents routiers sont causés par la perte de la dextérité, perturbant ainsi l’activité manuelle et l’imprécision des gestes. Ils peuvent être aussi causés par l’état des routes et le brouillard.

  • Les intoxications au monoxyde

Ces risques sont plus fréquents à cause de l’augmentation de l’utilisation des chauffages, en particulier les chauffages défectueux et mal ventilés. L’accumulation du monoxyde de carbone étant très toxique, cela peut entraîner la mort des personnes âgées surtout.

  • Les maladies

Quant aux maladies, les personnes âgées et les enfants en sont les victimes potentielles. Ces personnes sont souvent victimes des infections pulmonaires, des problèmes cardiaques et des troubles cardiovasculaires.

  • Les crampes sévères et les troubles musculo-squelettiques

Voilà d’autres risques auxquels sont exposées les populations en période hivernale. Face à ces nombreux risques, il est nécessaire d’assurer sa protection en adoptant certains gestes.

Comment se protéger en période hivernale ?

Pour bien vivre l’hiver, on doit :

  • couvrir correctement certaines parties de son corps dont notamment la tête (bonnet, cagoule), les mains (gants, sous-gants) et les pieds (chaussettes, chaussures). Il  faut éviter surtout que les lacets soient trop serrés au risque de couper la circulation sanguine.
  • bien s’habiller en portant plusieurs couches de vêtements et des vêtements techniques.
  • éviter de rester calme pendant longtemps sans faire des mouvements pouvant vous générer de la chaleur.
  • veiller à surveiller les signes d’alertes de l’hypothermie afin d’éviter des accidents graves, voire la mort.
  • manger des repas calorifiques chauds et s’hydrater correctement.
  • arrêter la consommation de l’alcool et des produits stupéfiants car ces derniers baissent la température interne.
  • s’assurer que son véhicule est en bon état. C’est pour cela qu’on conseille aux conducteurs de vérifier l’état des pneus, de la batterie, des balais essuie-glaces et aussi des phares.
  • utiliser des pneus hiver, des tractions et un système de freinage plus efficaces. Il faut aussi faire usage des feux de brouillard surtout quand la température est en dessous de 7 °C.
  • rouler avec prudence sur la route en allumant les feux de brouillard et de croisement.
  • utiliser des crèmes hydratantes et nourrissantes.
  • éviter la douche chaude même si c’est tentant. La douche chaude réduit en effet l’humidité de la peau et amplifie son dessèchement.
  • utiliser la crème de nuit car elle permet le boostage de la régénération de l’épiderme.
  • utiliser aussi le baume à lèvres.
  • bien sécher ses cheveux et les hydrater correctement pour éviter qu’ils se ne fragilisent.
  • faire si possible des bains de pieds chauds la nuit avant d’aller au lit.
  • manger des légumes doux et boire aussi des infusions de plantes.
  • se rendre à l’hôpital en cas des symptômes inhabituels.
  • aller voir son médecin pour vérifier la compatibilité et l’innocuité de ses traitements et médicaments pendant le froid.

La période hivernale est certes difficile à supporter. Mais on la vit dans le confort lorsqu’on prend les dispositions nécessaires pour assurer sa sécurité à la maison, dans la rue et au travail.

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